Trening

Dieta

Zdrowie

  • Young women  at the fitness club
    Trening

    Piękne nogi, czyli trening na uda

    Jazda na rowerze, bieganie, pływanie – wszystkie te aktywności świetnie wpłyną na Twoje nogi. Aby jednak cieszyć się pięknymi, smukłymi nogami, warto też do treningu włączyć ćwiczenia na uda. Pamiętaj też…

  • Mature Man Doing Aerobics Elliptical Walker In Gym
    Trening

    Jak przygotować prawidłowy trening brzucha?

    Któż z nas nie marzy o atrakcyjnym „sześciopaku” i doskonale wyrzeźbionych mięśniach brzucha? Jest to bez wątpienia jeden z najważniejszych celów dla wielu ludzi decydujących się na regularne uprawianie sportów i…

  • Detailed view of a sprinter in the starting blocks
    Trening

    Najlepsze ćwiczenia na ramiona

    Ramiona należą do tych partii ciała, do których podchodzimy w czasie naszych treningów z najwyższą uwagą. Trudno jednak jest się temu dziwić. Z jednej strony silne i rozbudowane mięśnie kończyn górnych…

  • Fit young man exercising outdoors
    Trening

    Drążek dla początkujących

    Umięśnione, mocne plecy i barki są marzeniem wielu mężczyzn. Jawić się mogą jako atrybuty męskości, siły oraz często – nieosiągalności. Wydawać się może, że barki, które prezentować niczym u sławnego aktora…

  • Avoid-the-Enablers
    Zdrowie

    Unikaj, tzw. „enablers”

    Może być to osoba z twojej drużyny treningowej, najlepszy przyjaciel lub nawet twoja własna matka! Jeśli chcesz osiągnąć cele, powinieneś utrzymywać ich daleko od nich! „Enablers” są to osoby, które pozwalają…

  • diet-695723
    Zdrowie

    Pięć sposobów na walkę z otyłością i nadwagą

    W największym stopniu do wzrostu otyłości przyczynia się jedzenie fast foodów i picie bezalkoholowych napojów słodzonych. Poniżej zostały przedstawione sposoby unikania zbędnych cukrów, które mają wpływ na wagę ciała. Przyczyny nadwagi…

  • trenuj ciężko
    Trening

    Trenuj ciężko – trenuj mądrze

    Z pewnością zastanawiasz się co jest ważniejsze: intensywny trening czy mądry trening. W poniższym artykule dowiesz się, jak znaleźć złoty środek. Co musisz wiedzieć Oto, co powinieneś wiedzieć: Co najlepiej opisuje…